2012/2/8 18:49

食全食美的五味人生 blog

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最近迷上了有杏仁和橄欖油粉墨登場(chǎng)的蔬果沙拉，非常方便快捷也非常美味，很適合想保持身材又不至于虧待自己的上班族。杏仁對(duì)于大家并不陌生，超市和許多零食店里可以直接買到美國(guó)大杏仁。對(duì)于腰腹日漸肥胖的老爸，皺紋日漸增多的老媽，和總是嫌自己胖那么一寸的美女們都是大大福音。每天，只要保證23克的杏仁，就可以滿足一天VE，膳食纖維，不飽和脂肪酸的大部分，增加的飽腹感，讓你一個(gè)早晨都不會(huì)有吃零食的欲望，而且活力充沛，魅力四射。

原料：

蝦仁、櫻桃番茄、半顆黃甜椒、獼猴桃、四分之一顆洋蔥、杏仁。

做法：

1、準(zhǔn)備去好蝦線的六個(gè)蝦仁（趕時(shí)間的話不用去蝦線也可）；

2、沸水中煮到蝦神卷曲，撈起放入冰水中讓肉質(zhì)更有彈性；

3、準(zhǔn)備四個(gè)櫻桃番茄，半顆黃甜椒，獼猴桃， 四分之一顆洋蔥，杏仁20顆；