2012/2/7 13:49

職場媽媽如何繼續(xù)母乳喂養(yǎng)

所謂“背奶族”，指的是一類職場媽媽。他們在產假結束上班時，為了繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，除了要帶著公文包，還要背著一整套的擠奶工具，包括保溫袋、奶瓶等，以便奶脹時擠出來，下班后再把母乳背回家喂給寶寶。為了寶寶，再多的困難媽媽們都會去克服的。這就是母愛的力量。

預備

4～6個月，寶寶處于生長發(fā)育的高峰期，營養(yǎng)的好壞關系到今后的智力和身體發(fā)育。如果媽媽母乳充足，仍然要堅持全母乳喂養(yǎng)。但是很多職場媽媽在這一時期需要重返工作崗位，如何給寶寶哺乳成為了令她們最頭疼的問題。

如果您在母乳喂養(yǎng)期間重返職場是一件無可避免的事情，那么，在產假結束前的1-2周，就需要給寶寶調整作息時間和哺乳時間，讓寶寶有一個適應的過程。

如果工作地點離家比較近，可以在上班前喂飽，午休時回家喂一次奶，下班后喂一次，再加上夜間的幾次喂奶，基本上就能滿足寶寶的需要；如果離家遠，就需要事先將母乳擠出來儲存好，請家人或保姆代喂1—2次，晚上回到家再喂奶。

擠奶

要做“背奶族”，首先當然是擠奶。有的媽媽自己用雙手擠奶，有的媽媽會選擇擠奶器。這兩者都是可行的，媽媽們覺得哪一種辦法擠奶方便就可以選擇哪一種。

如果是自己用雙手擠奶，先要洗干次雙手，并準備好殺過菌消過毒的容器。接著，將姆指放在乳暈(即乳房深色的區(qū)域)上方，其他四指在下面托住整個乳房，然后輕輕擠壓，使奶水流到容器中。當奶水不流時，放松片刻，再輕輕擠壓。這樣有規(guī)律的擠放動作進行三到五分鐘后，再換另一邊乳房擠三到五分鐘。如此交替，將兩邊乳房奶水都擠出來。擠放時，手指不要滑動，以免不斷的磨擦乳房，致使乳房皮膚受傷。

如果選擇用吸奶器擠奶，也要事先做好清潔工作。然后照吸奶器說明書進行即可。

媽媽可以在上班前一兩周開始練習，然后用擠出來的奶放在瓶子里喂寶寶。讓寶寶習慣用奶瓶吸奶。

上班后，無論工作多么忙，媽媽都應該保證每3小時擠一次奶。這樣不但可以有效防止奶脹，同時也保證了泌乳量，使母乳喂養(yǎng)可以更好地繼續(xù)下去。

新媽媽育兒手記：在什么地方擠奶好？

大多數(shù)單位都沒有設置擠奶用的專屬空間，所以加入“背奶族”的媽媽們必須選擇一個替代性的私密空間。如果有私人辦公室當然是不錯的選擇，但是很多的職場媽媽們并沒有這樣的私密空間可以利用，于是她們會選擇衛(wèi)生間來代替。這并不是一個好的解決辦法。衛(wèi)生間既缺乏隱蔽性，更不衛(wèi)生。

那么，職場媽媽們應該在哪里擠奶呢？把眼睛投向全公司，上鎖的會議室，不經常用的儲藏室顯然比衛(wèi)生間要好很多。擠出來的奶同樣要儲存起來，以保證寶寶能夠獲得足夠的母乳。如果單位沒有冷藏設備，媽媽可以準備一個迷你小冰箱，暫時儲存，回到家要盡快讓寶寶吃掉或送至冰箱冷藏。

重回職場的媽媽每天晚上或上班前要將母乳提前擠出保存，并在容器外貼上擠奶的時期及時間，這樣便清楚地知道母乳保存的期限，以免不潔、過期導致細滋滋生，引起消化道疾病的發(fā)生。

為了不降低母乳的養(yǎng)分，盛放母乳的容器最好選擇適宜冷凍、密封良好的塑料制品或玻璃制品，不要裝得太滿或把蓋子蓋得太緊，要留點空隙，以防容器冷凍結冰而脹破。為了方便家人或保姆根據(jù)寶寶的食量喂食，避免浪費，可以將母乳分成小份(60—120ml)冷凍或冷藏。

有些媽媽會使用為配方奶設計的一次性塑料集乳袋來儲存母乳，這種集乳袋不大結實，最好套兩層以免破裂，但不應作為長期儲乳使用。記得要在封袋前將空氣擠出，同時留有讓母乳冷凍后膨脹的空間(約兩三公分)。將集乳袋直立并放入另一個容器里，然后放到冰箱或冷凍柜里儲存。

將在冰箱里儲存的母乳喂給寶寶前，需要解凍。可以將容器要放在流動的冷水里，逐漸增加水溫加熱母乳至合適的喂養(yǎng)溫度?；驅⑷萜鞣胚M一鍋已經加熱過的水里。最好不要用微波爐等設備，那容易破壞母乳的營養(yǎng)，同時，微波爐加熱不均勻，奶水過冷過熱都容易傷害幼小的寶寶。

當母乳儲存后，可能會形成乳水、乳脂兩個分離的層次，這是正?，F(xiàn)象。給寶寶喂食前，先請搖勻，使水乳合為一體。

溫馨提示：母乳保存期限

室溫保存：

★初乳(產后6天之內擠出的奶)——27—32℃室溫內可保存12個小時

★成熟母乳(產后6天以后擠出的奶)——15℃室溫內可保存24小時；19—22℃室溫內可保存10小時；25℃室溫內可保存6小時；冰箱冷藏室保存：0—4℃冷藏可保存8天；

冷凍保存：母乳冷凍保存與冷凍箱的情況有關：

★如果是冰箱冷藏室里邊帶有的小冷凍盒，保存期為兩周；

★如果是和冷藏室分開的冷凍室，但是經常開關門拿取物品，保存期為3—4個月；

★如果是深度冷凍室，溫度保持在0℃以下，并不經常開門，則保存期長達6個月以上。

儲存過的母乳會分解，看上去有點發(fā)藍、發(fā)黃或者發(fā)棕色，這都是正?，F(xiàn)象。