2012/2/7 13:49

職場(chǎng)媽媽如何繼續(xù)母乳喂養(yǎng)

所謂“背奶族”，指的是一類職場(chǎng)媽媽。他們?cè)诋a(chǎn)假結(jié)束上班時(shí)，為了繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，除了要帶著公文包，還要背著一整套的擠奶工具，包括保溫袋、奶瓶等，以便奶脹時(shí)擠出來，下班后再把母乳背回家喂給寶寶。為了寶寶，再多的困難媽媽們都會(huì)去克服的。這就是母愛的力量。

預(yù)備

4～6個(gè)月，寶寶處于生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期，營(yíng)養(yǎng)的好壞關(guān)系到今后的智力和身體發(fā)育。如果媽媽母乳充足，仍然要堅(jiān)持全母乳喂養(yǎng)。但是很多職場(chǎng)媽媽在這一時(shí)期需要重返工作崗位，如何給寶寶哺乳成為了令她們最頭疼的問題。

如果您在母乳喂養(yǎng)期間重返職場(chǎng)是一件無可避免的事情，那么，在產(chǎn)假結(jié)束前的1-2周，就需要給寶寶調(diào)整作息時(shí)間和哺乳時(shí)間，讓寶寶有一個(gè)適應(yīng)的過程。

如果工作地點(diǎn)離家比較近，可以在上班前喂飽，午休時(shí)回家喂一次奶，下班后喂一次，再加上夜間的幾次喂奶，基本上就能滿足寶寶的需要；如果離家遠(yuǎn)，就需要事先將母乳擠出來儲(chǔ)存好，請(qǐng)家人或保姆代喂1—2次，晚上回到家再喂奶。

擠奶

要做“背奶族”，首先當(dāng)然是擠奶。有的媽媽自己用雙手?jǐn)D奶，有的媽媽會(huì)選擇擠奶器。這兩者都是可行的，媽媽們覺得哪一種辦法擠奶方便就可以選擇哪一種。

如果是自己用雙手?jǐn)D奶，先要洗干次雙手，并準(zhǔn)備好殺過菌消過毒的容器。接著，將姆指放在乳暈(即乳房深色的區(qū)域)上方，其他四指在下面托住整個(gè)乳房，然后輕輕擠壓，使奶水流到容器中。當(dāng)奶水不流時(shí)，放松片刻，再輕輕擠壓。這樣有規(guī)律的擠放動(dòng)作進(jìn)行三到五分鐘后，再換另一邊乳房擠三到五分鐘。如此交替，將兩邊乳房奶水都擠出來。擠放時(shí)，手指不要滑動(dòng)，以免不斷的磨擦乳房，致使乳房皮膚受傷。

如果選擇用吸奶器擠奶，也要事先做好清潔工作。然后照吸奶器說明書進(jìn)行即可。

媽媽可以在上班前一兩周開始練習(xí)，然后用擠出來的奶放在瓶子里喂寶寶。讓寶寶習(xí)慣用奶瓶吸奶。

上班后，無論工作多么忙，媽媽都應(yīng)該保證每3小時(shí)擠一次奶。這樣不但可以有效防止奶脹，同時(shí)也保證了泌乳量，使母乳喂養(yǎng)可以更好地繼續(xù)下去。

新媽媽育兒手記：在什么地方擠奶好？

大多數(shù)單位都沒有設(shè)置擠奶用的專屬空間，所以加入“背奶族”的媽媽們必須選擇一個(gè)替代性的私密空間。如果有私人辦公室當(dāng)然是不錯(cuò)的選擇，但是很多的職場(chǎng)媽媽們并沒有這樣的私密空間可以利用，于是她們會(huì)選擇衛(wèi)生間來代替。這并不是一個(gè)好的解決辦法。衛(wèi)生間既缺乏隱蔽性，更不衛(wèi)生。

那么，職場(chǎng)媽媽們應(yīng)該在哪里擠奶呢？把眼睛投向全公司，上鎖的會(huì)議室，不經(jīng)常用的儲(chǔ)藏室顯然比衛(wèi)生間要好很多。擠出來的奶同樣要儲(chǔ)存起來，以保證寶寶能夠獲得足夠的母乳。如果單位沒有冷藏設(shè)備，媽媽可以準(zhǔn)備一個(gè)迷你小冰箱，暫時(shí)儲(chǔ)存，回到家要盡快讓寶寶吃掉或送至冰箱冷藏。

重回職場(chǎng)的媽媽每天晚上或上班前要將母乳提前擠出保存，并在容器外貼上擠奶的時(shí)期及時(shí)間，這樣便清楚地知道母乳保存的期限，以免不潔、過期導(dǎo)致細(xì)滋滋生，引起消化道疾病的發(fā)生。

為了不降低母乳的養(yǎng)分，盛放母乳的容器最好選擇適宜冷凍、密封良好的塑料制品或玻璃制品，不要裝得太滿或把蓋子蓋得太緊，要留點(diǎn)空隙，以防容器冷凍結(jié)冰而脹破。為了方便家人或保姆根據(jù)寶寶的食量喂食，避免浪費(fèi)，可以將母乳分成小份(60—120ml)冷凍或冷藏。

有些媽媽會(huì)使用為配方奶設(shè)計(jì)的一次性塑料集乳袋來儲(chǔ)存母乳，這種集乳袋不大結(jié)實(shí)，最好套兩層以免破裂，但不應(yīng)作為長(zhǎng)期儲(chǔ)乳使用。記得要在封袋前將空氣擠出，同時(shí)留有讓母乳冷凍后膨脹的空間(約兩三公分)。將集乳袋直立并放入另一個(gè)容器里，然后放到冰箱或冷凍柜里儲(chǔ)存。

將在冰箱里儲(chǔ)存的母乳喂給寶寶前，需要解凍?？梢詫⑷萜饕旁诹鲃?dòng)的冷水里，逐漸增加水溫加熱母乳至合適的喂養(yǎng)溫度?；?qū)⑷萜鞣胚M(jìn)一鍋已經(jīng)加熱過的水里。最好不要用微波爐等設(shè)備，那容易破壞母乳的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)，微波爐加熱不均勻，奶水過冷過熱都容易傷害幼小的寶寶。

當(dāng)母乳儲(chǔ)存后，可能會(huì)形成乳水、乳脂兩個(gè)分離的層次，這是正?，F(xiàn)象。給寶寶喂食前，先請(qǐng)搖勻，使水乳合為一體。

溫馨提示：母乳保存期限

室溫保存：

★初乳(產(chǎn)后6天之內(nèi)擠出的奶)——27—32℃室溫內(nèi)可保存12個(gè)小時(shí)

★成熟母乳(產(chǎn)后6天以后擠出的奶)——15℃室溫內(nèi)可保存24小時(shí)；19—22℃室溫內(nèi)可保存10小時(shí)；25℃室溫內(nèi)可保存6小時(shí)；冰箱冷藏室保存：0—4℃冷藏可保存8天；

冷凍保存：母乳冷凍保存與冷凍箱的情況有關(guān)：

★如果是冰箱冷藏室里邊帶有的小冷凍盒，保存期為兩周；

★如果是和冷藏室分開的冷凍室，但是經(jīng)常開關(guān)門拿取物品，保存期為3—4個(gè)月；

★如果是深度冷凍室，溫度保持在0℃以下，并不經(jīng)常開門，則保存期長(zhǎng)達(dá)6個(gè)月以上。

儲(chǔ)存過的母乳會(huì)分解，看上去有點(diǎn)發(fā)藍(lán)、發(fā)黃或者發(fā)棕色，這都是正?，F(xiàn)象。