2012/2/7 13:49

如何讓寶寶不缺維生素A

前言：維生素A、B1、B2、C、D等，都是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的，尤其是維生素A，那么如何讓寶寶不缺維生素A？以下為媽媽們介紹一些防缺維生素A的做法。

1、孕媽媽應(yīng)從孕期開始多吃富含維生素A的食物，哺乳期媽媽也應(yīng)注意從食物中攝取，這樣可避免體內(nèi)缺乏維生素A，間接影響寶寶。

2、寶寶出生后進(jìn)行合理喂養(yǎng)，缺乏維生素A的主要原因大多是喂養(yǎng)不當(dāng)。一定要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，不要輕易放棄。

3、如果寶寶是早產(chǎn)兒或是采取人工喂養(yǎng)，比正常的寶寶更容易缺乏維生素A，早一些服用魚肝油就會(huì)避免體內(nèi)缺乏。

4、多給寶寶吃富含維生素A的食物，注意在寶寶的食譜里多安排這些食物。

5、雖然植物性食物中不含有維生素A，但植物性食物中卻含有豐富的胡蘿卜素，它可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A。多給寶寶吃富含胡蘿卜素的綠色蔬菜、胡蘿卜、紅心白薯、玉米和桔子等，就可得到豐富的維生素A。

6、在寶寶添加輔食階段，多給予各種口味的食物讓寶寶品嘗，這樣可避免寶寶形成挑食、偏食的壞習(xí)慣。要知道，寶寶缺乏維生素A大多是因挑食、偏食及厭食等不良生活習(xí)慣造成的。

7、如果寶寶患慢性腹瀉或其他消耗性疾病，更容易缺乏維生素A，但若及時(shí)治療便可避免體內(nèi)缺乏。

另外，維生素D在食物中含量很好，寶寶通過(guò)飲食吸收的幾率很小，只要多曬太陽(yáng)就不會(huì)缺乏了，也不用刻意通過(guò)飲食補(bǔ)充。