2012/2/8 11:04

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兒童養(yǎng)生也要重“養(yǎng)氣”

養(yǎng)生的話題，并不是老人家的專利?，F(xiàn)在很多人在認識上對“養(yǎng)生”都有誤區(qū)，以為養(yǎng)生就是老年人的事，或起碼是中老年人的事。其實養(yǎng)生是預防疾病和調(diào)理身體的手段，應該是各個年齡階段的人都需要的。

孩子養(yǎng)生以養(yǎng)氣為重

孩子的養(yǎng)生和大人一樣，“養(yǎng)氣”為重?！额惤?jīng)》說：“夫生化之道，以氣為本，天地萬物，莫不由之……人之有生，全賴此氣。”

人從胚胎時開始，“氣”就有了萌芽。胎兒要靠母體進行內(nèi)呼吸，以吸收營養(yǎng)而發(fā)育，這需要依賴先天母體的祖氣（即精氣）。胎兒離開母體切斷臍帶之時，落生的第一個信號就是“哭”———“哇”的一聲用以震蕩肺氣行使呼吸；第二個信號就是“吃”（吮乳），開始了胃的受納以充后天營養(yǎng)，使“氣”得到延續(xù)。

“氣”須靠后天五谷的不斷充實。因此，嬰兒在4個月以后宜喂吃米糊等五谷淀粉類的食物，且慢慢加量，以米和玉米為首選，即我們常說的“粗養(yǎng)粗大”。7個月前也不必過多進食魚和豬、雞肉類，因為其蛋白不好消化；同時所產(chǎn)生的氨基酸多肽鏈，將作為一種過敏源長期存在于體內(nèi)，使孩子以后會對食物有更多的過敏。7個月后進食肉類，也是魚肉為最佳，因為它消化好、營養(yǎng)好，且有助于孩子智力發(fā)育。

三分饑寒七分飽

要養(yǎng)好孩子，現(xiàn)代家長必須注意飲食不要過精、營養(yǎng)過高，要以五谷為主，以粗糧為主。隨著生活水平的不斷提高，家長們都一味提高兒童們飲食檔次，進食過精、營養(yǎng)過高。結(jié)果食品過精影響了孩子的納吐機能，營養(yǎng)過高會使孩子早熟，兩者均有害。

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