2012/2/7 13:40

第二大預(yù)備令：孕前3個(gè)月開始服用葉酸增補(bǔ)劑

我國(guó)傳統(tǒng)的飲食結(jié)構(gòu)使人們從飲食中攝取不到充足的葉酸，加之葉酸在烹調(diào)時(shí)又很容易被破壞，因此我國(guó)育齡女性普遍缺乏葉酸，容易使胚胎的神經(jīng)管發(fā)育出現(xiàn)畸形，導(dǎo)致無腦兒、脊柱裂、腦膨出等先天畸形兒出生。我國(guó)是神經(jīng)管畸形兒發(fā)生率最高的國(guó)家。因此，從懷孕3個(gè)月前就要開始注意攝取葉酸。

攝取葉酸Tips：

1、改變傳統(tǒng)飲食結(jié)構(gòu)，飲食中注意安排富含葉酸的食物，如動(dòng)物肝臟、腎臟、綠色蔬菜（菠菜、小白菜、莧菜、韭菜）、魚、蛋、谷、豆制品、堅(jiān)果。

2、改善容易破壞葉酸的烹調(diào)方法，如做菜時(shí)不要溫度過高，時(shí)間不宜太長(zhǎng)。

3、最有效的方法是從懷孕前3個(gè)月開始，每天口服斯利安片或瑪特納片等葉酸增補(bǔ)劑，一直服用到懷孕后3個(gè)月。特別提醒一點(diǎn)，不要錯(cuò)服為治療貧血的葉酸片。葉酸片每片劑量為5毫克，是斯利安片的12。5倍，過多服用反會(huì)引起不良作用。