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孕婦適宜吃哪些水果

2012/2/7 13:41

夏秋季節(jié)天氣炎熱干燥,各種新鮮水果開始大量上市,正是準媽媽們準備大快朵頤地給肚子里的寶寶補充維生素的時候。但民間對孕婦吃水果的利弊眾說紛紜,弄得準媽媽們很困惑,妊娠期間到底哪些水果可以吃,哪些水果不宜多吃?

孕婦適宜吃哪些水果

廣東省佛山市中醫(yī)院婦科副主任醫(yī)師朱巧玲說,對一般健康孕婦而言,除了過敏外,沒有哪一種水果是絕對禁忌的,但水果的屬性有寒熱之分,孕婦的體質也各有不同,因此,準媽媽們應盡量選擇性味比較平和,不寒不熱的水果進食,這樣才能有利于妊娠過程的母嬰健康。

譬如說,懷孕早期,胎兒著床尚不穩(wěn)定,如果進食過于寒涼、滑膩或有活血化瘀作用的水果,像西瓜、香瓜、山楂等,容易造成孕婦泄瀉,誘發(fā)子宮收縮,引起流產,特別是體質虛寒、有過流產史的婦女應引起注意;而妊娠中后期,孕婦往往體質偏熱,陰血不足,如過多食用性溫的水果,像荔枝、芒果、龍眼等,容易產生便秘、咽痛、濕疹等“上火”癥狀,甚至引起胎動不安。

那么,孕婦具體適宜吃哪些水果?朱巧玲認為,下面幾款水果都是比較適合準媽媽們食用的:

蘋果:蘋果是典型的性味平和的水果,且含豐富的鐵質、維生素和細纖維,對胃腸道有較好的調節(jié)作用,既能緩解腹瀉,又能潤腸通便,貧血和便秘是妊娠期間十分常見的癥狀,蘋果能起到不俗的食療功效。

葡萄:葡萄有豐富的營養(yǎng)價值,鈣、磷、鐵的相對含量高,并有多量維生素和氨基酸,《本草綱目》認為葡萄性味甘平無毒,對“胎上沖心”和“水腫”有輔助治療的功效,是孕婦的滋補佳品。但要注意要食用新鮮葡萄,不要在冰箱存放過長時間,也不可過多食用。

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