2012/2/7 13:46

24小時健康加油站 blog

美食天下授權(quán)原創(chuàng)博客
未經(jīng)作者許可，不得轉(zhuǎn)載或摘編

讓孩子多喝水的五個小絕招

“我不喜歡喝沒味道的水！”很多家長都有這樣的經(jīng)歷，當(dāng)端著一杯白開水送到孩子面前時，遭到他們堅決的拒絕。平淡無味的白開水怎能跟甜蜜的飲料、香甜的可樂相比呢？

其實，聰明的父母只要掌握幾個小絕招，便能讓你的孩子多喝水。

-爸媽統(tǒng)一戰(zhàn)線

對于一些正確的事，一定要統(tǒng)一戰(zhàn)線，千萬不要發(fā)生跟媽媽要不到，跟爸爸要就有的“漏洞”。而且，家長一定要耐得住孩子哭鬧、撒嬌，如果立場不堅定，一旦有一，肯定有二。孩子的“拗”都是一時的，但養(yǎng)成好習(xí)慣卻可以受用一輩子。

-家長自己先別喝

自己喝著可樂卻要孩子多喝水，最沒有說服力，孩子也會覺得不公平。家長應(yīng)該以身作則，盡量避免喝飲料。孩子喜歡向父母學(xué)習(xí)，如果看到爸爸媽媽口渴了就倒杯水喝，自然就學(xué)著喝水。家長最好不要買、也不要在家里儲存飲料，讓孩子渴了就只能喝開水。就算偶爾讓孩子解解饞，也要當(dāng)場就喝完，不要買個半打一箱的，讓孩子打開冰箱就有。

-讓孩子明白“為什么不”

家長在拒絕孩子的同時，要讓他們知道為什么，比如可樂太甜了不健康，喝多了會變成大胖子，就長不了高個兒了……如果一味地拒絕，也許會引起孩子的逆反心理。孩子可能會認(rèn)為，不是不能喝，是你不讓我喝，為什么其他的家長就讓孩子喝飲料！這時，可以試著跟孩子有個約定，如一個星期可以喝一次可樂，或周末的時候可以喝珍珠奶茶等等，讓孩子解解饞。但是一定要幫孩子建立偶爾喝飲料可以，但平常要喝沒有味道的水才是正常的觀念。

-自然而然達(dá)到目的

想辦法讓孩子喝水，但要給得自然，不要刻意。可以在孩子寫作業(yè)的桌上或是玩耍的地方準(zhǔn)備一瓶水，當(dāng)他們感覺渴了的時候，隨手就能拿到水來喝。非正餐的時間，當(dāng)孩子向你要零食吃的時候，請他們先喝水再吃。此外，經(jīng)常在孩子的面前喝水，用行為來教育他們喝水是很自然且必要的事。

-白水加“料”更誘人

可以在白開水中加些天然的“配料”，檸檬片、蘋果片、山楂片等，讓水看起來很漂亮，而且有淡淡的水果味，這樣會增加孩子喝水的樂趣。

原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ab83bac0100lgup.html