2013/11/9 11:40

寶寶營養(yǎng)不良吃什么好?

答案是，寶寶營養(yǎng)不良，在飲食方面需要注意以下幾點：

1、強調母乳喂養(yǎng)，因為母乳中營養(yǎng)比較全面，但要注意讓乳母攝取充足的維生素A和維生素D，還可從嬰兒出生后1～2周開始，每日給服維生素D 500～1000國際單位，連續(xù)服用至2～3歲。>>飲食改善寶寶營養(yǎng)不良

2、及時給嬰幼兒添加富含維生素D和鈣的輔助食品，如蛋黃、肝泥、魚肝油制劑、蝦皮、菜末、果汁、米湯等。1歲以上的幼兒，應全面提高飲食質量，每天固定攝食牛奶、雞蛋、豆腐、綠葉蔬菜、食糖以及主食。>>寶寶營養(yǎng)不良調整飲食

3、宜多吃米粥、牛奶、雞肉、鴨肉、雞肝、山楂、鰻魚、鵪鶉、銀魚之類食物。飲食要軟、爛、細，以利消化吸收。>>五款粥品改善寶寶氣色

改善寶寶營養(yǎng)不良的食譜有哪些?

1、紅棗泥

食譜原料：紅棗100克。

制作方法：

(1)將紅棗洗凈，放入鍋內，加入清水煮15-20分鐘，至爛熟。

(2)去掉紅棗皮、核，調勻即可喂食。

適用人群：10—12個月寶寶

健康提示：紅棗是一種營養(yǎng)佳品，被譽為“百果之王”。紅棗含有豐富的維生素A、B、C等人體必須的種維生素和18種氨基酸、礦物質，其中維生素 C(抗壞血酸)的含量竟高達葡萄、蘋果的70-80倍，路于(維生素P)的含量也很高，這兩種維生素對防癌和預防高血壓、高血脂都有一定作用。

2、棗杏煲雞湯

食譜原料：

主料：雞500克，栗子(鮮)200克，杏仁5克，棗(鮮)150克，核桃100克。調料：姜3克，鹽3克。

制作方法

(1)杏仁放入滾水中煮五分鐘，取起去衣洗凈，栗子肉放入滾水中煮5-10分鐘，取起去衣洗凈，未煲前，仍浸于清水中。

(2)核桃肉放入滾水中煮五分鐘，撈起用清水洗一洗。紅棗洗去核。

(3)雞切去腳洗凈，放入滾水中煮十分鐘，取起洗凈。

(4)水12杯或適量放入煲內滾，放入雞，紅棗，南杏仁，姜煲滾，慢火煲2小時，加入核桃肉，栗子煲滾，再煲一小時，下鹽調味。

適用人群：適合讀幼兒園的小朋友食用。

健康提示：益腎，強筋骨，增高;杏仁：杏仁不可與板栗、豬肉、小米同食;棗(鮮)：棗忌與海鮮同食;核桃：核桃不能與野雞肉一起食用。

3、海龍蒸雞

食譜原料：海龍1個，雞一只，白酒、姜、蔥、鹽、料酒、醬油、味精適量。

制作方法：

(1)將海龍用酒浸泡2小時，雞宰殺后，去毛栓、內臟及爪，姜切粒，蔥切花備用。

(2)將雞放入蒸盆內，抹上鹽、味精、料酒、醬油、姜、蔥，腌漬1小時。

(3)將海馬放在雞身上，置武火大氣蒸籠內，蒸50分鐘即可。

要點：此菜要保證用調料將雞腌制確保1小時，以使雞入味。

適用人群：嬰幼兒食用

健康提示：雞肉所含的蛋白質高達23.3%，而脂肪含量僅在1.2%，雞肉還含有多種維生素和礦物質。海龍可以清理血管里的膽固醇，又可以清除痰火核，有極強的調理身體的功效。因而本菜營養(yǎng)豐富，對寶寶身體發(fā)育極有裨益。

如何預防寶寶營養(yǎng)不良?

1、預防嬰兒時期的消瘦，最妥當?shù)霓k法是提倡母乳喂養(yǎng)，因母乳最合嬰兒營養(yǎng)。早產嬰兒由于發(fā)育不足，喂哺困難，另一方面營養(yǎng)的需要又相對較高，更應強調母乳喂養(yǎng)。如無母乳，可用牛奶等替代品，還要按時增加輔食。

2、患胃腸疾病時，必須給相當營養(yǎng)，補充代謝的損失。患兔唇、腭裂及幽門痙攣時，也必須及時給予適當?shù)闹委??；枷到y(tǒng)以外的疾病時，同樣要注意營養(yǎng)，使抵抗力增加，疾病得以早日康復，才不致因久病產生營養(yǎng)不良。

3、飲食調節(jié)是治療營養(yǎng)不良的基本措施。輕度營養(yǎng)不良以調節(jié)飲食為主，給以高蛋白、高熱量飲食，以小兒吃飽為度。中、重度營養(yǎng)不良遵循序漸進的方法，熱能由低度開始，逐漸增加飲食;食物種類也逐漸增多;增加食量以患兒的食欲和大便情況而定，進食順利者熱量可增加到每日每千克體重120~140千卡。營養(yǎng)不良治療后其熱量再調整到正常需要量。

4、對引起營養(yǎng)不良的原發(fā)病進行治療，及時糾正合并癥。此外，可采用中藥、針刺、捏積、推拿、口服助消化藥品，千方百計地提高病兒的消化能，增進食欲。

專家觀點：

改善寶寶營養(yǎng)不良的癥狀，最好采用食療的方法，例如年齡小的寶寶要進行母乳喂養(yǎng)，年齡大一些的寶寶要及時添加輔食，多吃富含營養(yǎng)物質、利于消化吸收的食物。