2013/11/9 11:40

冬季寒冷，寶寶需要更加充足的能量和營養(yǎng)來御寒。但是他們的胃容量較小，如吃得過飽，尤其是高蛋白質(zhì)食物攝入過多就容易引起消化不良，吃得太少又不能滿足身體的營養(yǎng)需要，因此少吃多餐尤為重要。有條件的話，可以一天進(jìn)食5～6次。

嬰幼兒雖小，但是吃飯是一種本能，饑飽感更是與生俱來，他們完全知道自己是否吃飽，家長不要硬性規(guī)定孩子應(yīng)該吃多少，更不要哄騙孩子多吃，適當(dāng)?shù)卦黾硬痛问歉茖W(xué)的做法。

通常，建議孩子每天“三餐兩點(diǎn)”，即正常的“三餐”吃到八分飽，而且要讓孩子養(yǎng)成在固定的時(shí)間、固定的地點(diǎn)吃飯的習(xí)慣。食物可以選擇米飯、雞湯或魚湯面條、1～2份蔬菜、1個(gè)雞蛋、1份肉類食品。“兩點(diǎn)”即上午10點(diǎn)、下午4點(diǎn)兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)各加餐一次。食物的選擇可以是1個(gè)蘋果或者1杯酸奶加上一小塊面包、少許魚肉松等。

加餐選擇奶類、水果類、魚肉類等食物，既能補(bǔ)充鈣、維生素和蛋白質(zhì)，口味又好，孩子喜歡。