2013/11/9 11:43

導(dǎo)語(yǔ)：孕婦可以吃月餅嗎？中秋佳節(jié)就要到了，這是我國(guó)傳統(tǒng)節(jié)日。月餅是中秋季必備食物，在孕期的準(zhǔn)媽媽可以吃月餅嗎？孕婦多吃月餅會(huì)不會(huì)有危害呢？準(zhǔn)媽媽們?cè)趺闯栽嘛灢沤】的兀?/P>

孕婦可以吃月餅嗎

孕婦可以吃月餅嗎？答案是肯定的，但是專家建議孕婦吃月餅應(yīng)該適量。雖然月餅的餡料中不少是營(yíng)養(yǎng)可口的，吃月餅也能補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)素。但是月餅的含糖量比較高，孕婦吃多了容易患妊娠糖尿病。同時(shí)月餅是烘烤食品，吃多了會(huì)上火，還容易導(dǎo)致肥胖，內(nèi)分泌失調(diào)等情況，所以孕婦要謹(jǐn)記：月餅好吃，但要適量。

孕婦可以吃月餅嗎？孕婦雖然可以吃月餅，但是也不可過多食用哦。

孕婦過多吃月餅的危害

多吃月餅易生“熱氣”

從中醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)說，月餅多為“重油重糖”之品，制作程序多有煎炸烘烤，容易產(chǎn)生“熱氣”，或者胃腸積滯，因此，油潤(rùn)甘香的月餅并非多多益善，妊娠期應(yīng)避免食辛溫燥火的食物，以免傷陰耗液和影響胎孕。

月餅中的“營(yíng)養(yǎng)”很過剩

月餅因?yàn)槠溆昧现刑?、脂肪、膽固醇的含量極高，產(chǎn)生的熱量也十分驚人。以人們喜歡的雙黃蓮蓉月餅為例，每個(gè)熱量有870卡路里(其中兩個(gè)蛋黃就有220卡路里)，而正常人每13只需攝取2000多卡路里。

從這個(gè)角度講，一個(gè)月餅已相當(dāng)于一頓飯。此外，在這個(gè)月餅中不但沒有任何膳食纖維，而且含有約44克脂肪、525毫克膽固醇、16。4克蛋白質(zhì)、66克糖。而專家建議，每人每13的脂肪攝人應(yīng)小于50克，膽固醇攝人量不應(yīng)超過300毫克，從這個(gè)角度講，月餅中的“營(yíng)養(yǎng)”很是過剩了。

三類孕婦不宜吃月餅

有三類孕婦不宜吃月餅，一是患有妊娠糖尿病的孕婦。二是體重上升過多的孕婦，因?yàn)樵嘛炛兴闹?、熱量極高；三是身體虛弱的孕婦。因月餅重油重糖，不易消化，所以身體虛弱，尤其是長(zhǎng)期患病的孕婦不宜食用。

孕婦怎樣健康吃月餅？

愛吃月餅的準(zhǔn)媽媽，除了要適量吃月餅以外，在食用“熱氣”月餅時(shí)可配著吃些柚、桃、柿子和梨等清淡水果。從中醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)說，月餅多為“重油重糖”之品，制作程序多有煎炸烘烤，容易產(chǎn)生“熱氣”，或者胃腸積滯，因此，油潤(rùn)甘香的月餅并非多多益善。孕婦在品嘗月餅的同時(shí)，最好泡一杯熱茶或備一杯白開水，可幫助去油膩。

孕婦可以吃月餅嗎？準(zhǔn)媽媽吃月餅一定要適量哦。