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如何做好月子的超強攻略

2015/1/5 16:43

 

另外,產(chǎn)后最初幾天,產(chǎn)婦幾乎都有便秘的困擾。這是由于腸道和腹部肌肉松弛的緣故。所以,順產(chǎn)的產(chǎn)婦從分娩當天就可多補充液體和吃些青菜水果來加以改善。

母乳喂養(yǎng)嬰兒,糞便一般呈黃色或金黃色,稠度均勻如藥膏狀,或有種樣的顆粒,偶爾稀薄而微呈綠色,呈酸性反應(yīng),有酸味但不臭。只要BB的糞便符合上面所說的,并且無其他異常狀況,就不用過于擔心。因此BB某次綠色大便并不是媽媽吃了青菜,BB消化不良。

3、產(chǎn)后三天內(nèi)可以喝清淡魚粥。產(chǎn)婦在生產(chǎn)完的三天內(nèi)最好吃流質(zhì)或半流質(zhì)的食物。古代醫(yī)家的建議是吃小魚粥,為了通便可以另加一盤清爽可口的炒青菜;另外,小米粥、大米粥、雞蛋湯、掛面也是好的選擇。二三天后,胃口漸增,才開始進食其他滋補品。但胃口差時不要吃得太油膩,根據(jù)個人身體狀況,早晚可喝熱牛奶,每天吃1―2個蛋,然后慢慢再酌加雞、魚、蝦、肉等,蔬菜與肉類要平均分配,均衡補充鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素和纖維,除了恢復(fù)體力外亦有助于乳汁的分泌。注意!產(chǎn)后的一周內(nèi)忌食牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等脹氣食品。

 

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