2015/1/16 11:23

 

遺憾8沒(méi)能控制好孕期體重

懷孕后我的胃口一直不錯(cuò)，早孕反應(yīng)也不嚴(yán)重，所以整個(gè)孕期體重瘋長(zhǎng)了50斤，只孕早期就增重了10斤，整個(gè)人就像氣球一樣被吹了起來(lái)?？擅看萎a(chǎn)檢寶寶都比實(shí)際孕周小2周，營(yíng)養(yǎng)都讓我吸收了，我也想控制體重，可又怕吃得少了寶寶營(yíng)養(yǎng)跟不上。整個(gè)孕期我就是這么糾結(jié)著過(guò)來(lái)的，體重也沒(méi)能控制好，一身肉到現(xiàn)在還沒(méi)有瘦下來(lái)，真是悲催啊。

甜心提示：姐妹們首先要知道自己孕前是不是正常體重，我們一般是通過(guò)計(jì)算體重指數(shù)來(lái)判斷的。體重指數(shù)(BMI)=體重(千克)÷身高(米)的平方。在我國(guó)，BMI<18.5為體重過(guò)輕，18.5≤BMI＜24屬于正常體重，24≤BMI＜28為超重，BMI≥28屬于肥胖。

孕前體重過(guò)輕(BMI<18.5)的孕媽媽，孕期體重可以增加12.5～18.0千克；孕前正常體重(18.5≤BMI＜24)的孕媽媽，孕期體重可增加11.5～16.0千克；孕前超重(24≤BMI＜28)的孕媽媽，孕期體重增長(zhǎng)7.0～11.5千克即可；而孕前肥胖(BMI≥28)的孕媽媽，應(yīng)當(dāng)控制孕期體重增加5.0～9.0千克。