2015/1/17 12:18

 

1.獲得足夠的休息

有寶寶之后的最初幾天在家里休養(yǎng)是特別重要的，我們的身體和情感都需要放松。我們需要集中精力來照顧我們自己和我們的寶寶。雖然我們可能會很興奮，會要求家人和朋友來探訪，但不要這樣做，以此來得到盡可能多的休息時間。我們需要好好吃飯、保持充足的睡眠、帶寶寶去進行護理。不要試圖做太多的家務(wù)，讓別人幫你打掃，洗衣服或照顧寶寶。

2.適應物理變化

寶寶出生后，醫(yī)生會與我們談話，告訴我們可以期望身體如何恢復的內(nèi)容。

*我們的點狀出血癥狀會在六個星期左右關(guān)閉，我們可能會遇到腿腳腫脹的情況。就像懷孕的時候一樣，試著抬高我們的腳，可能會減少腫脹。

*我們可能還會有便秘的癥狀，所以一定要多喝水，吃新鮮水果和蔬菜。

*子宮痙攣是常見的，尤其是如果我們是母乳喂養(yǎng)，我們的乳汁會在分娩后7至11天內(nèi)出現(xiàn)。

*醫(yī)生通常會建議我們在寶寶出生后節(jié)制性交，在4-6周后恢復性交。