2015/2/4 10:52

第一種：鈣質(zhì)

想要順利度過(guò)十月孕期，每天是否能攝入充足的鈣是第一關(guān)。隨著寶寶的不斷成長(zhǎng)，孕婦對(duì)鈣的需求量也不斷增加。在孕初期，孕婦每天需補(bǔ)充1000~1200毫克的鈣；在孕中期，則升至1200~1500毫克；到了孕晚期，每天需要的鈣達(dá)到 1500~1800毫克。鈣攝入的來(lái)源主要是食物，比如鈣含量較高的牛奶，但隨著需求量的不斷增多，為保證孕期營(yíng)養(yǎng)的充足，建議拓寬鈣攝入渠道。每天喝定量的孕婦奶粉是不錯(cuò)的選擇，尤其是許多媽媽選擇的由單一奶源制成的美素佳兒孕婦奶粉。