2015/2/4 10:52

第四種：葉酸

一般來(lái)說(shuō)，葉酸在孕前3個(gè)月就應(yīng)該開(kāi)始服用，因?yàn)槿~酸對(duì)整個(gè)孕期都有非常重要的影響，它是預(yù)防胎兒出現(xiàn)神經(jīng)畸形、兔唇等疾病的最佳營(yíng)養(yǎng)。食物補(bǔ)充葉酸的最佳渠道有綠色蔬菜，比如菠菜、生菜、小白菜，還有動(dòng)物肝臟、水果、豆制品和奶制品等。為了避免缺乏葉酸，孕婦也可以根據(jù)醫(yī)生的建議，科學(xué)服用葉酸補(bǔ)劑，以保證孕期的營(yíng)養(yǎng)均衡。