2015/2/5 17:09

導語：如何定義孕婦健康飲食呢？女性懷孕期間，良好的飲食習慣是非常重要的，這不僅僅是關系到母親的營養(yǎng)均衡，影響著胎兒的正常發(fā)育，也關系著嬰兒出生后的體質(zhì)與智力。只有健康的飲食，均衡的營養(yǎng)才能給寶寶提供健康成長的環(huán)境。

現(xiàn)在，就讓小編來搜集過來人給大家總結的飲食7原則：

1.適當忌口

女性懷孕期間，專家建議不能食用過多的食用鹽，不宜食用罐頭食品和油炸食品。長期食用高脂肪食物對孕婦也沒有多大好處，生海鮮未經(jīng)過高溫加熱容易滋生細菌，還有垃圾食品不含營養(yǎng)物質(zhì)的食物，孕婦最好也不要吃。

2.別刻意控制食量

懷孕的媽媽可能會擔心體重不斷上升，怕自己過度肥胖而刻意控制食量，但這種做法是不理智的。懷孕期間，鐵、葉酸，其他維生素和礦物質(zhì)對孕婦是非常重要的，這些都需要孕婦從日常飲食攝入，所以媽媽們千萬不要刻意控制食量。