2015/3/3 10:44

 

5、改善飲食習(xí)慣

只有飲食習(xí)慣健康安全才能有助于胎兒的健康發(fā)育，備用期間要少吃快餐食品，多次水果蔬菜等健康食品。

6、體重管理

超重或是體重過輕都不利于受孕，在備孕前達(dá)到醫(yī)學(xué)上理想的備孕體重是多少，這將有助于減少你在孕期出現(xiàn)妊娠高血壓或是妊娠糖尿病的幾率。

7、積極尋找安全的孕期運(yùn)動(dòng)

在懷孕期間保持身體的健康活力對(duì)孕婦來說是至關(guān)重要的，在備孕時(shí)你便可以著手開始尋找針對(duì)孕婦的健身課程了。一般來說，散步和游泳都是安全健康的，可以在整個(gè)孕期或是產(chǎn)后進(jìn)行。