2015/5/9 01:02

注意在體內(nèi)貯存鈣和鐵

懷孕中后期，簡單發(fā)生缺鐵性貧血和缺鈣，受孕后再去彌補為時已晚，特別是本來養(yǎng)分較差的女人。因而，在孕前應多食用魚類、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類及綠黃色蔬菜等食物，在體內(nèi)貯存豐厚的鐵和鈣，避免懷孕后發(fā)生鐵和鈣的缺少。

飲食上要多元化

不一樣的食物所含的養(yǎng)分素不一樣，養(yǎng)分含量也不等。因而，食物要吃得雜一些，不要偏食或忌口，最佳啥都吃，特別是五谷雜糧。