2015/5/9 01:02

 

第二招：注意你的體重增加

科學(xué)家研究表明，準媽媽每天只需要多攝入300卡路里的熱量，就足以支持胎兒的發(fā)育(這大概相當于一小杯120ml的酸奶，或是一片水果)。在整個孕期內(nèi)，標準體重的準媽媽只需要增加11～16公斤就足以，而孕前體重就超標的準媽媽只需要增加7～11公斤，只有孕前很瘦的才需要增加13～18公斤。

所以，可不是吃得越多越好哦！要不，嘿嘿，麻煩您自己怎么吃出來的體重，再想辦法怎么減下去。所以有人說產(chǎn)后瘦身是從懷孕時開始，那是一點兒也沒錯的。

不僅如此，如果準媽媽吃的不對，食物含脂量太高，也是會長到自己身上的。在北美常見孕期準媽媽長了20～30公斤，卻產(chǎn)下低重量兒的，就是這個道理，各位耐心聽后面給您細說。