2015/5/9 01:02

導(dǎo)語(yǔ)：哺乳期的媽媽?zhuān)瑸榱四芄?yīng)給寶寶足夠的奶水，除需維持均衡飲食外，還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質(zhì)食物，方能獲得多多的奶水。事實(shí)上，媽媽只要在產(chǎn)后多喝湯、多喝水，如果汁、牛奶等營(yíng)養(yǎng)品；比平時(shí)多吃上一兩餐，如豬腳花生湯、魚(yú)湯、排骨湯等各類(lèi)湯品，即可促進(jìn)乳汁分泌、效果良好。但是我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)該注意哪些不能吃的東西呢？又應(yīng)該吃哪些滋補(bǔ)的食物呢？下面小編給大家介紹下。

哺乳期忌吃

哺乳期的媽媽?xiě)?yīng)該注意，因?yàn)槟阊a(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)成為是寶寶所需營(yíng)養(yǎng)的直接來(lái)源，因此在飲食方面應(yīng)該有所禁忌。以下的這些食物哺乳期的媽媽要禁吃。

1、過(guò)于油膩的食物；

2、辛辣刺激食物，可能加重新媽的惡露；

3、性質(zhì)寒涼食物；

4、具有回奶作用的食物。

蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜

肉類(lèi)：豬心、鴨肉、魷魚(yú)、兔肉、馬奶、蛙肉