2015/5/9 01:02

4、全麥麥圈或是素食燕麥片

這是一份很經(jīng)典的美式早餐，麥片加牛奶。在麥片里添加一些新鮮水果，特別是藍(lán)莓上市季節(jié)，加上一小把藍(lán)莓，別有一番風(fēng)味。是不是很誘人?美麗與營(yíng)養(yǎng)同在哦。
不喜歡甜味的孕媽咪們，還可以考慮買一些素食麥片，這個(gè)需要稍微煮一下，3-5分鐘而已，有愿意喝奶的可以在麥片煮好后，加上適量的鮮奶，以減輕麥片的澀感，味道也不錯(cuò)。

麥片里含有大量的纖維素，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助減輕孕媽咪最令人煩惱的難言之隱---便秘。同時(shí)，麥片中富含葉酸，對(duì)嬰兒的神經(jīng)管發(fā)育非常重要。
西式的食品，從色彩上看，顏色漂亮，比較能夠引起孕媽咪的食欲;而且用的油量少，對(duì)于孕期怕油膩的孕媽咪來(lái)說(shuō)是個(gè)很不錯(cuò)的選擇。

而且，告訴大家一個(gè)小秘密：專家們指出，在孕期的最后階段，胎兒可以通過(guò)羊水來(lái)品嘗媽媽吃過(guò)的食品，所以，如果你能夠讓孕寶寶多多接觸各種類型的水果蔬菜，出生后他們就更容易接受這些食物，孕媽咪何樂(lè)而不為呢?