2015/5/9 01:02

導語:懷孕后，準媽咪常常會有胃口不佳的現(xiàn)象，所以最好能夠少食多餐，尤其是要加上中間餐，給自己補充一定的營養(yǎng)。如果受不了中餐的油煙味，可以選擇清淡的西式中間餐，既簡單易做，又營養(yǎng)豐富。

在孕媽咪懷孕的40周里，由于各種原因，特別是忽然變得極其敏銳的嗅覺使得孕媽咪無法接受廚房的油煙味以及很多原本很喜歡的食品。而市場上的“方便”食品又常常含有很多的防腐劑和其他對孕媽咪不利的成分。所以，選擇簡單易做又營養(yǎng)豐富的西式中間餐，會比較適合孕媽咪的需要。

1、水果酸奶

水果或酸奶本身都是很健康的中間餐，你會看到很多孕媽咪每天都帶一個蘋果或是幾個草莓等水果做為餐間點心，用來應付餓得很快的肚子，同時也可以補充中餐里缺乏的水溶性維生素。

而酸奶中富含孕媽咪所需要的鈣質，多種維生素和微量元素，被稱為最適合孕媽咪的食物之一。有些商店賣的酸奶含糖量較高，吃多了很敗胃口，對孕媽咪也不利。

所以，孕媽咪可以嘗試著把兩種東西加到一起，酸奶選擇那種無糖的，口感微帶點兒酸味，加上新鮮水果，水果本身的甜味會稍稍遮蓋酸味，又不需要添加額外的糖，口感非常好，新鮮水果本身富含維生素，對孕婦非常有好處。自制水果酸奶的另一個好處是可以隨意混合各種顏色的水果，有益于多種營養(yǎng)的均衡吸收。