2015/5/9 01:02

3、瘦肉

由于瘦肉富含鐵，且易于被人體吸收。眾所周知，鐵在人體血液轉(zhuǎn)運氧氣和紅細胞合成等的過程中都起著其他元素?zé)o可替代的作用，而且在懷孕時孕婦體內(nèi)的血液總量會增加，以此保證能夠通過血液供給胎兒足夠的營養(yǎng)，所以孕婦對鐵的需要量就會成倍地增加。

4、奶和豆制品

孕婦每天需要攝取大約1000毫克的鈣，酸奶中富含鈣元素，還有足量蛋白質(zhì)，同時有助于胃腸道的健康。