2015/7/22 13:35

導(dǎo)語：為了提高下一代的質(zhì)量，當代社會對孕產(chǎn)的講究越來越多，備孕期也越來越被人們所重視。我們知道，男女性備孕都要戒煙戒酒，女性備孕需要補充葉酸。除此之外，還有什么需要注意的呢？

一、關(guān)于「吃」的那些事

1. 螃蟹之類的「寒涼」食物不能吃嗎？

在老一輩中比較流行的說法是，女性應(yīng)少吃「寒涼」的食物，因其會導(dǎo)致「宮寒」甚至不孕、流產(chǎn)等。但現(xiàn)代研究并未發(fā)現(xiàn)不孕、流產(chǎn)與食用所謂「涼性」食物有因果關(guān)系。

而且，在備孕時放棄一些營養(yǎng)價值高的果蔬、海產(chǎn)等未免可惜，更何況食物的多樣性更益于營養(yǎng)的均衡。所以，大可不必「畏涼如虎」，可以根據(jù)自身情況合理搭配膳食。

2. 魚生這樣的美味不能吃嗎？

備孕期更要注意食品衛(wèi)生。魚生刺身、未煎熟的牛排，乃至火鍋里煮得很嫩的豬腦、肉片等，最好都慎食。

之所以這樣，一是這些食物可能細菌超標，更容易引發(fā)腹瀉；二是寄生蟲問題不容小覷；三是前兩種情況出現(xiàn)后用藥也棘手。

因此，備孕期，乃至妊娠期、哺乳期，肉類還是以加工至全熟食用為宜。