2015/7/27 14:44

導(dǎo)語：要生孩子如何調(diào)理身體？對于女性而言，懷孕是要做好很多的準(zhǔn)備工作，要改掉不良的飲食習(xí)慣、作息習(xí)慣、做好孕前的檢查，做好做媽媽的準(zhǔn)備，千萬不要焦慮、緊張，做好迎接孕期的生活，有利于生出一個健康的寶寶。

要生孩子如何調(diào)理身體

第一、飲食的健康和合理。要選擇新鮮的肉類和蔬菜，遠(yuǎn)離垃圾食品，可以口服一些維生素和葉酸作為補(bǔ)充，每天保證攝入足夠的水分，并且最好是喝礦泉水或者純凈水。

第二、保證休息和睡眠。為了穩(wěn)定免疫系統(tǒng)和自身的抗病能力，每天一定要保持足夠的睡眠時間，否則會影響到體內(nèi)荷爾蒙的分泌，這些狀況都是會影響懷孕的，讓自己的心情保持在一個愉快放松的狀態(tài)，平時可以練習(xí)瑜伽，增強(qiáng)身體的柔軟度。