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哺乳期不要貪吃的七種食物

2016/2/18 17:45

 

別貪吃的食物:柑橘類(lèi)水果

柑橘類(lèi)的水果和果汁中含有會(huì)刺激消化道的物質(zhì),可能會(huì)導(dǎo)致寶寶煩躁、嘔吐甚至有的寶寶會(huì)起疹子。如果為了寶寶不得不放棄吃橘子的話(huà),可以吃一些其他富含維生素C的水果來(lái)彌補(bǔ),比如木瓜、芒果等。

哺乳期媽媽最適合吃的水果應(yīng)該是中性水果,如烏梅、葡萄、蘋(píng)果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、等屬于中性的水果,其中蘋(píng)果最為常見(jiàn),一年四季都有,應(yīng)該是哺乳媽媽可以食用的最保險(xiǎn)的水果。

別貪吃的食物:辛辣的食物

一些哺乳期的媽媽吃很多辣椒,但寶寶沒(méi)有任何異常。但是不久媽媽們也可能會(huì)發(fā)現(xiàn),即使是一點(diǎn)兒辣便可以讓寶寶鬧騰好幾個(gè)小時(shí)。那么怎樣才能安撫寶寶呢?選擇一些其他類(lèi)型味道來(lái)代替辛辣吧。例如在雞肉上加些酸橙汁,或者可以食用姜。

別貪吃的食物:咖啡

咖啡會(huì)使人體的中樞神經(jīng)興奮。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超過(guò)3杯。如果你喝咖啡(蘇打水或者茶)的話(huà),咖啡因會(huì)進(jìn)入產(chǎn)婦的乳汁中。由于嬰兒無(wú)法像成年人一樣快速地分解排泄咖啡因,從而導(dǎo)致體內(nèi)咖啡因含量過(guò)高,引起煩躁、易怒、失眠等狀況。

那么有什么解決辦法嗎?停止喝咖啡。雖然新媽們可能真的是又累又困,但是一個(gè)鬧騰的寶寶只會(huì)讓問(wèn)題變得更糟糕。因此,還是等過(guò)了哺乳期再喝咖啡吧。

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