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孕媽懷孕錯(cuò)誤的飲食觀,您中了幾個(gè)?

2016/2/18 17:45

 

二、懷孕期間正確的飲食觀念

1、飲食均衡營養(yǎng)

孕婦攝入的營養(yǎng)的多少,就決定了寶寶的健康情況,所以,在懷孕期間的時(shí)候,孕媽們應(yīng)該要特別注重均衡的飲食。應(yīng)該多攝取一些礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng),這樣才能提供寶寶發(fā)育所需。

2、不可跳過不吃

其實(shí)不管女性有沒有懷孕,自己的飲食都應(yīng)該要正常才可以,每天都要定食定量,這樣才不會(huì)傷到自己的身體,更何況當(dāng)你懷著一個(gè)小生命在肚子里呢?

3、避免刺激食物

辛辣類、油炸這些食物,是極為容易導(dǎo)致孕婦胃灼熱,讓你在懷孕期間更加的不舒服,所以最好少吃甚至不吃,以免加重胃灼熱的癥狀,這樣會(huì)影響寶寶的健康發(fā)育。

4、避免食用生食

因?yàn)樯持泻苋菀讕в性S多的細(xì)菌,孕媽們?nèi)绻秤昧擞屑?xì)菌的生食的話,這樣相對(duì)容易引起感染,可能會(huì)影響到寶寶的健康,甚至是流產(chǎn)、早產(chǎn)等并發(fā)癥等等后果。

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