2016/2/18 17:45

導(dǎo)語：記得有句話是這么說的，病從口入，這也說明了飲食就是影響健康的一大重要因素，這對于孕媽來說，就更要重視了，一些錯誤的懷孕飲食觀念，一些食物的亂攝入，這可能都會影響您和您的胎寶寶的健康啊。在懷孕期間，孕媽最好多吃一些健康、營養(yǎng)的食物，像是蔬菜、水果和蛋白質(zhì)、鈣等。但是應(yīng)該要吃什么，哪些應(yīng)該要避免，實在不懂的話，最好問過你的醫(yī)生，不要隨便聽人家怎么說，亂吃很容易引發(fā)健康問題，甚至是并發(fā)癥。

一、常見錯誤的懷孕飲食觀念

1、不能飲用咖啡

通常一般對孕婦懷孕時期來說，咖啡這玩意還是一種禁品，因為它有可能會導(dǎo)致孕媽流產(chǎn)或早產(chǎn)。但是有些科學(xué)研究得知，適量的咖啡是可以吃的，但是要一定的量，一天大約是200毫克的量即可。

2、魚不能隨便吃

孕婦在懷孕期間，身體是必須要遠離含汞豐富的魚，比如一些鯊魚、鯖魚、旗魚等等，但是像鮭魚可就是安全的，因為鮭魚的含汞量相當(dāng)?shù)牡?，又含有大量?3脂肪酸、DHA、EPA，也是孕婦的一個選擇。

3、壽司可以吃嗎？

許多的醫(yī)生都會建議孕媽媽們，千萬不要吃一些生肉和生魚，因為它們很可能會導(dǎo)致寶寶過敏，并讓孕媽容易感染上細菌。但是如果你真的想要吃壽司的話，那就吃哪些煮熟的，避免影響到體內(nèi)寶寶的發(fā)育和營養(yǎng)吸收。

4、不要暴飲暴食

現(xiàn)在許多孕媽媽都會打著為了寶寶的健康，然后就開始大吃特吃，但事實上，這并不是好征兆，懷孕就會讓你非常饑餓，想要吃很多，這確實不錯，但是暴飲暴食，畢竟對寶寶的發(fā)育有阻礙的，況且你一天只需要多攝取300卡路里的熱量給寶寶而已，如果吃多了，會造成反吸收的效果。