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備孕葉酸與維生素C不可同服

2016/2/18 17:45

 

維生素C利于鐵、鈣吸收

維生素C能夠促進植物性鐵吸收。日常飲食中,動物性食品中所含的鐵為血紅素鐵,比較容易吸收,而植物性食品中的鐵為非血紅素鐵,需通過維生素C的協(xié)助,才能較好吸收。維生素C還可以促進鈣的吸收,利于胎兒的骨骼發(fā)育。柑橘類水果、獼猴桃、鮮棗、青椒、苦瓜及土豆中的維生素C含量都是比較豐富的。如果能夠保證膳食合理,搭配均衡,并不建議額外補充維生素C。

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