2016/2/18 17:46

導(dǎo)語(yǔ)：對(duì)于孕期的媽媽們，相信都知道一定要全面的營(yíng)養(yǎng)，才能夠讓寶寶們發(fā)育的更好的。那么，孕期的媽媽們?cè)谠缟铣孕┦裁礀|西好呢?相信朋友們一定想要了解下吧。下面北京寶島婦產(chǎn)醫(yī)院專(zhuān)家就帶我們一起了解下吧。

1、全麥制品。

包括麥片粥、全麥餅干、全麥面包等。準(zhǔn)媽媽要選擇天然的、沒(méi)有任何糖類(lèi)或其他添加成分在里面的麥片，同時(shí)可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麥面包可以保證每天20～35克纖維的攝入量。同時(shí)，全麥面包還可以提供豐富的鐵和鋅。