2016/2/18 17:46

 

普通飲食營養(yǎng)素不足，一定要補充制劑

“孕婦營養(yǎng)光靠日常飲食是不足夠的，孕婦在整個懷孕期間，需要根據(jù)不同的階段，補充相應(yīng)的營養(yǎng)制劑?！睂O專家說，“大多數(shù)人的飲食結(jié)構(gòu)不能完整全面地補充孕婦需要的營養(yǎng)素，例如鐵、鈣、維生素A、維生素B2、葉酸等微量營養(yǎng)素缺乏仍較為普遍。另外，傳統(tǒng)的飲食習(xí)慣和烹飪方法也會破壞部分微量營養(yǎng)素，因此，需要正確補充營養(yǎng)?！?/P>

很多人都知道，孕早期跟懷孕前三個月一樣，需要補充葉酸。確實如此，專家說，缺乏葉酸會加重?zé)o腦兒、脊柱裂、腦膜膨出、先心、唇顎裂、眼畸形等風(fēng)險，孕早期仍然需要持續(xù)補充。不過，很多人不知道，孕早期補充含有葉酸的復(fù)合維生素制劑效果更好。除了葉酸之外，維生素D、B6、B2、B1、C等也十分重要，建議整個懷孕期間都補充復(fù)合維生素。

孕中期以后，胎兒的發(fā)育比孕早期更迅速，特別是孕中晚期以后生長快速，除了要加大熱量的攝入之外，最重要的還要補充鈣、鐵等微量元素，這兩種元素是中國人普遍缺乏且孕婦需要大量補充的。有條件的還可以補充亞麻酸，有助于胎兒的腦部、視網(wǎng)膜發(fā)育。

到了孕晚期，胎兒的發(fā)育進一步加快，除了上述提到的復(fù)合維生素、鈣、鐵等重點的制劑補充之外，還要進一步增加熱量的攝入。孕婦的熱量可以從1800卡提升到2000卡，其中蛋白質(zhì)和碳水化合物是最重要的補充熱量的營養(yǎng)素，需要適當(dāng)增加。