2016/2/18 17:46

5、維生素E

備孕期間，不僅女性要積極從飲食調(diào)理身體，男性也要多吃利孕的食物。維生素E又稱生育醇，它的缺乏可能會使睪丸受到傷害，備孕爸爸要注意多補充胚芽、全谷類、豆類、蛋、甘薯和葉綠蔬菜等富含維生素E的食物。

備孕夫妻要利用飲食提高精子和卵子的活力，讓身體更利于懷孕。在醫(yī)學(xué)上，夫妻雙方因精子或卵子活力不強而致懷孕失敗的例子較為多見。專家建議，多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆制品、海產(chǎn)品、新鮮蔬菜和時令水果，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕幾率。

上面的這些食物都很平常，我們生活中隨時都可以接觸到，想懷孕的媽媽們可以試試，說不定能帶來意外的驚喜。