2016/2/18 17:46

 

維生素E

我們都知道蔬菜水果是維生素家族的“代表”，而其中的維生素E更是提高懷孕幾率中不可或缺的。無論是男性還是女性，要想提高生育的幾率，在平時生活中就應(yīng)該多吃些富含有維生素E的食物。維生素E又稱之為生育醇，如果男性長期缺乏維生素E的話就會損壞睪丸的正常功能，從而導(dǎo)致出現(xiàn)不育的癥狀。而女性如果長期缺乏維生素E的話，就不能創(chuàng)造一個適合孕育大環(huán)境，同樣會因此而導(dǎo)致不孕。因此在平時生活中，備孕期間的夫妻應(yīng)該適量的多吃些富含有維生素E的食物，比如像全谷類、豆類、蛋，以及甘薯等食物。除此之外還應(yīng)該多吃些綠葉蔬菜，其中所含有的維生素E含量更加的豐富。 　

葉酸食物

相信不少女性朋友都聽說過，懷孕前要補充葉酸，但為什么要補充卻也是一知半解。如果是準備要懷孕的女性，要注意，最起碼應(yīng)該從懷孕前的三個月就開始有意識的補充葉酸，因為葉酸對胎兒的生長發(fā)育非常的重要。如果長期缺乏葉酸的話很有可能會因此而導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管的發(fā)育、造成胎兒脊柱裂的發(fā)生，因此在懷孕之前女性就必須要在身體內(nèi)儲藏大量的葉酸。懷孕之后孕婦同樣需要補充大量的葉酸，這樣才能滿足整個孕期本身以及胎兒對葉酸的需要。