2016/2/18 17:46

含鋅食物

說(shuō)完女性要補(bǔ)充葉酸，自然男性朋友也是要有準(zhǔn)備的。相對(duì)應(yīng)的，男性應(yīng)該在平時(shí)多吃含有鋅的食物，這類食物對(duì)提高生育能力能起到很好的作用，并且男性睪丸制造睪固酮這種雄性激素也需要大量的鋅。同時(shí)精子的制造和品質(zhì)也和鋅息息相關(guān)，而在孕婦懷孕期間鋅還會(huì)影響胎兒體重和頭圍的發(fā)育，因此在平時(shí)生活中無(wú)論是男性還是女性能夠，都應(yīng)該多吃些生蠔等海產(chǎn)品、蛋、肉類、全谷類等富含有鋅的食物。

不論是男性還是女性，在吃什么有助于懷孕這個(gè)問(wèn)題上，不僅要關(guān)注飲食搭配健康，更重要的還是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如不吃刺激性食物、早睡早起、多運(yùn)動(dòng)等等。