2016/2/18 17:46

3.寶寶2歲后可飲食補(bǔ)充DHA

已經(jīng)2歲的寶寶，飲食結(jié)構(gòu)已經(jīng)成人化，可以通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充DHA。每周給寶寶吃2-3次富含DHA的食物(如鮪魚(yú)、鰹魚(yú)、鮭魚(yú)、鰻魚(yú)、鯖魚(yú)、石斑魚(yú)、海鱸魚(yú)、鯡魚(yú)、沙丁魚(yú)、旗魚(yú)、金槍魚(yú)、黃花魚(yú)、秋刀魚(yú)、鱔魚(yú)、鯛魚(yú)、帶魚(yú)、基圍蝦等)，同時(shí)規(guī)律進(jìn)食富含亞麻酸的食物和食用油，如果因?yàn)檫^(guò)敏或其他原因不能進(jìn)食魚(yú)蝦類(lèi)食物，可以少量補(bǔ)充DHA制劑。如果寶寶仍然在吃配方奶，則可適當(dāng)減量。

4.給寶寶補(bǔ)充DHA別過(guò)量

DHA對(duì)大腦發(fā)育有好處，但并不是越多越好。這是因?yàn)镈HA屬于多不飽和脂肪酸，在體內(nèi)容易氧化，如果通過(guò)DHA補(bǔ)充劑補(bǔ)充太多，可能會(huì)增加體內(nèi)的負(fù)擔(dān)，甚至氧化產(chǎn)生對(duì)人體有害的自由基。因此，家長(zhǎng)在給寶寶不是DHA時(shí)千萬(wàn)別過(guò)量。