2016/3/24 16:18

2.剩飯、剩菜

有的家長(zhǎng)喜歡用剩飯、剩菜再加工當(dāng)早餐，比如用剩飯做炒飯、用剩菜做面條。但是放隔夜的蔬菜可能產(chǎn)生亞硝酸(一種致癌物質(zhì))，吃進(jìn)去會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生危害。

早餐建議：吃剩的蔬菜盡量別吃，把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免變質(zhì);從冰箱里拿出來(lái)的食物要加熱透再給孩子吃。

3.速食早餐

漢堡、炸雞翅等西式快餐收到很多家長(zhǎng)歡迎，孩子也很喜歡吃，但這類早餐熱量很高，容易導(dǎo)致肥胖，油炸食品長(zhǎng)期使用也會(huì)對(duì)身體有危害，而且容易營(yíng)養(yǎng)不均衡。

早餐建議：不要長(zhǎng)期用這類速食當(dāng)早餐，偶爾食用時(shí)，應(yīng)增加蔬菜、水果，以維持營(yíng)養(yǎng)均衡。