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想要好“孕氣” 你需要這樣調(diào)理

2016/4/8 16:32

導(dǎo)語(yǔ):通過(guò)飲食調(diào)養(yǎng)出一個(gè)良好的身體狀況,才能更好地孕育生命。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),葉酸、鈣和鐵是懷孕前期必不可少的。葡萄、烏雞和核桃對(duì)女性的荷爾蒙調(diào)理有助益,屬于有助懷孕的食物,在孕前期不妨多吃。

葉酸、鈣和鐵要重點(diǎn)補(bǔ)充

準(zhǔn)備懷孕前期需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),根據(jù)每個(gè)人的實(shí)際情況不同而有差異,不過(guò),總體來(lái)說(shuō),葉酸、鈣和鐵是必不可少的。

葉酸是胎兒發(fā)育初期,構(gòu)成身體部分的重要元素。如果不足,不但影響其神經(jīng)管組成,還可能會(huì)造成生長(zhǎng)遲緩、體重不足等狀況。懷孕期間的每日葉酸補(bǔ)充量,必須比一般成人多增加200微克,才能符合所需。有懷孕計(jì)畫(huà)的女性,應(yīng)在受孕前3個(gè)月就開(kāi)始補(bǔ)充葉酸直到懷孕三個(gè)月后。

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