2016/5/31 15:34

導(dǎo)語：每對夫妻都希望擁有健康、聰明、漂亮的寶寶，在孕期都會格外注意飲食，但其實孕育的“第一槍”早在備孕時就已經(jīng)打響，科學(xué)合理的膳食習(xí)慣不僅對將來寶寶出生有莫大的益處，同時也會對準(zhǔn)媽媽的健康起到保駕護(hù)航作用。下面來一起看一下吧。

孕前飲食指導(dǎo)

很多孕婦都習(xí)慣于懷孕后再補充營養(yǎng)，其實寶寶的健康與智力，尤其是先天性體質(zhì)往往從成為受精卵的那一刻起就已經(jīng)決定了。父母的健康是寶寶健康的基礎(chǔ)，丈夫有良好的營養(yǎng)狀況，才能產(chǎn)生足夠數(shù)量和良好質(zhì)量的精子。妻子有良好的營養(yǎng)狀況，才有可能提供一個胎兒發(fā)育成長的溫床。

不偏不挑是前提

為了保證培育出健康的胎兒，在孕前調(diào)養(yǎng)好身體，應(yīng)該合理地調(diào)配膳食，多吃各種富含營養(yǎng)素的食物。孕前的飲食要多種多樣，不要偏食，建立一套平衡的、富于營養(yǎng)的飲食模式，這樣就可以保證攝入足夠的營養(yǎng)素。計劃懷孕的女性應(yīng)在孕前注重多種益智營養(yǎng)素的攝入，一旦受孕即可充分滿足胚胎大腦發(fā)育對多種營養(yǎng)素的需求。