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橙子營養(yǎng)豐富 孕婦適量服用好處多

2016/9/8 15:30

橙子色澤誘人,味道香甜,很多女性朋友平時都很喜歡吃,那么懷孕了還能吃橙子嗎?吃橙子有哪些好處?橙子不能與哪些食物一塊吃呢?下面一塊來看看。

橙子的營養(yǎng)價值

橙子中含大量維生素C,且易于吸收,膳食中缺乏維生素C,可阻礙神經(jīng)細管向大腦輸送營養(yǎng)成分的功能,從而使大腦不能及時得到營養(yǎng)成分。

1、 橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素,可以抑制致癌物質(zhì)的形成,還能軟化和保護血管,促進血液循環(huán),降低膽固醇和血脂;

2、研究顯示,每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量,從而降低患心臟病的可能,橙汁內(nèi)含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素,可以促進HDL增加,并運送低密度脂蛋白(LDL)到體外;

3、 經(jīng)常食用橙子對預防膽囊疾病有效;

4、橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力,但僅有助于女性克服緊張情緒。

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