2016/9/27 13:58

小米

營養(yǎng)特點：含較多的VB1和VB2，纖維素含量也很高。

營養(yǎng)作用：幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力，刺激腸蠕動，增進食欲。

專家提醒：小米粥不宜太稀薄，而且在產(chǎn)后也不能完全以小米為主食，以免缺乏其他營養(yǎng)。

芝麻

營養(yǎng)特點：富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、VE。

營養(yǎng)作用：可提高和改善膳食營養(yǎng)質(zhì)量。

專家提醒：如果選用黑芝麻要比白芝麻更好。

雞湯、魚湯、肉湯

營養(yǎng)特點：含有易于人體吸收的蛋白質(zhì)、V素、礦物質(zhì)。

營養(yǎng)作用：味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食欲，并還可促進泌乳。

專家提醒：因產(chǎn)婦易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝湯十分有益。

上述就是對適合產(chǎn)婦滋補的食物有哪些的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該是有了解了吧，對于產(chǎn)后女性的飲食健康是不能忽視的，但補身體不要盲目的補，要合理健康的補充，希望本文對您有幫助。