2016/9/27 13:58

我們都知道女性在產(chǎn)后的身體相對(duì)會(huì)比較虛弱，很多女性在產(chǎn)后也是多會(huì)想要滋補(bǔ)身體，希望這樣有利于身體的恢復(fù)。但有的女性不知道產(chǎn)后哪些食物適合吃哪些食物不適合吃，對(duì)于產(chǎn)后滋補(bǔ)的食物也是都關(guān)注的，那適合產(chǎn)婦滋補(bǔ)的食物有哪些，下面就一起了解下吧。

紅糖

營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)：含鐵量高，給產(chǎn)婦補(bǔ)血。

營(yíng)養(yǎng)作用：含多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠利尿、防治產(chǎn)后尿失禁，促進(jìn)惡露排出。

專家提醒：一般飲用不能超過10天，時(shí)間過長(zhǎng)增加血性惡露，并且在夏天會(huì)使產(chǎn)婦出汗更多而體內(nèi)少鹽。

雞蛋

營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)：含蛋白質(zhì)豐富而且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，其中含有的脂肪易被吸收。

營(yíng)養(yǎng)作用：有助于產(chǎn)婦恢復(fù)體力。維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的健康。

專家提醒：每天吃4-6個(gè)已足夠，過多會(huì)使蛋白質(zhì)過剩而誘發(fā)其他營(yíng)養(yǎng)病。