2016/9/28 14:54

充分并豐富的營(yíng)養(yǎng)是孕育優(yōu)質(zhì)寶寶的首要前提。未準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言星熬鸵{(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，不但要保證營(yíng)養(yǎng)攝入的全面、均衡，而且要遠(yuǎn)離那些不利于自身健康的食品，讓自己以最佳的狀態(tài)來(lái)迎接寶寶的到來(lái)。那么，究竟未準(zhǔn)媽媽們備孕期間不能吃什么呢？

一、辛辣食品

在飲食方面，有些人偏清淡飲食，而有些人則偏重口味的食物。搖籃網(wǎng)小編提醒各位未準(zhǔn)媽媽們，在備孕期間一定要注意盡量少吃一些辛辣的食物，這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發(fā)生痔瘡。

二、高糖食品

備孕期間，未準(zhǔn)媽媽們要特別的注意，盡量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。

三、腌制食品

腌制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對(duì)身體很不利，未準(zhǔn)媽媽們一定要注意少吃或不吃。另外，如果已經(jīng)懷孕，那么準(zhǔn)媽媽們也要對(duì)這類食物避免食用，以免對(duì)胎兒造成不可逆轉(zhuǎn)的影響。經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，在懷孕期間吃這些腌制的食品，還會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)等情況，甚至還會(huì)造成胎兒畸形。

四、咖啡因食品

在備孕期間，女性一定要注意避免吃含有咖啡因的食物。如果過(guò)量的飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品，將會(huì)影響到女性的生理健康。研究發(fā)現(xiàn)，咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質(zhì)可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例，同時(shí)還會(huì)間接的抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。

五、罐頭食品

罐頭食品在生產(chǎn)過(guò)程中通常都會(huì)加入大量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。這些添加劑雖然對(duì)人體沒(méi)有什么影響，但如果孕婦經(jīng)常食用的話，對(duì)健康非常的不利。而且罐頭食品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不高，經(jīng)高溫處理后，食物中的維生素和其他營(yíng)養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞，經(jīng)常食用會(huì)影響胎兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。因此罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的。 

六、酒精類飲品

研究發(fā)現(xiàn)飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。這是由于酒精可以在沒(méi)有任何阻礙的情況下通過(guò)胎盤(pán)而進(jìn)入胎兒體內(nèi)，使得胎兒體內(nèi)的酒精濃度和母體內(nèi)酒精濃度一樣。并且酒精對(duì)大腦和心臟的危害非常大，如果女性在孕期飲酒的話，其寶寶的的智商會(huì)低于一般水平，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、智力低下或者白癡等情況。為了寶寶的健康，準(zhǔn)媽媽在備孕期間一定要遠(yuǎn)離酒精類的飲品。