2016/9/28 15:54

各位備孕的媽媽們是否有過這種很囧的經歷：想要盡快懷上寶寶，就想盡各種方法補充營養(yǎng)，本著越多越好的精神，期望好孕能夠降臨到自己身上，哪怕自己身材走樣也在所不惜。結果呢？備孕時這樣狂補營養(yǎng)的做法并不能迎來寶寶，其中究竟是什么原因呢？營養(yǎng)多會不會易受孕呢？

營養(yǎng)多≠易受孕！四種營養(yǎng)素不過

1.維生素不過量

正在備孕中的你隨時可能會迎來懷孕的好消息，但是如果你每天服用超過一萬單位的維生素A，則有1/4機會造成寶寶畸形，如先天性心臟病以及眼睛、顎裂、耳朵的畸形，另外有1/4機會造成智障。若維生素D補充過多(每日超過15毫克)，容易造成孕婦的軟組織的鈣化。

2.補鋅不過量

孕期對于鋅的補充超過每日45毫克，容易造成早產。

3.補鐵需慎重

建議備孕媽媽在3個月以上時再補充鐵。一般來說，孕婦每天補充30毫克鐵即可（除非有嚴重貧血），服用鐵劑應在空腹時且不要同時服用鈣及鎂，因為鈣、鎂會抑制鐵的吸收。

4.水果不宜過量

備孕媽媽不是吃水果越多越好嗎？許多女性為了生個健康、漂亮的寶寶而拼命吃水果，甚至還把水果當蔬菜來吃。她們都相信吃水果多多益善。其實，水果并不能代替蔬菜。水果中的纖維素成分并不高，但是蔬菜里的纖維素成分卻很高。有些水果中糖分含量很高(如西瓜、葡萄等)，攝入過多，可能懷孕初期應注意什么引發(fā)妊娠糖尿病。