2016/10/8 13:34

1、在生理機(jī)能已經(jīng)大致恢復(fù)的產(chǎn)后3、4周，除了加強(qiáng)補(bǔ)充氣血，恢復(fù)身體之外，還可以針對(duì)產(chǎn)前的某些生理癥狀，進(jìn)行重點(diǎn)食補(bǔ)，借此來料理身體、改善體質(zhì)，為之后的健康打下基礎(chǔ)。

2、紅豆具有健脾利水、解毒消腫等好處，還有補(bǔ)血的功效，這道紅豆薏仁黑米粥可以為產(chǎn)婦補(bǔ)血。

3、準(zhǔn)備食材：黑糯米、薏仁、紅豆適量。

4、步驟1：薏米洗干凈后，用水浸泡4-8個(gè)小時(shí)。

5、步驟2：紅豆洗凈，放入凈水浸泡6-8小時(shí)至軟。

6、步驟3：黑米洗凈，放入清水中浸泡6-8小時(shí)到軟。

7、步驟4：將黑米及紅豆和適量冷水放入鍋里，大火煮沸，轉(zhuǎn)至小火煮至熟透加糖即可。