2016/10/8 13:53

1、生理機(jī)能已經(jīng)大致恢復(fù)的產(chǎn)后3、4周，除了加強(qiáng)補(bǔ)充氣血，恢復(fù)身體之外，還可以針對(duì)產(chǎn)前的某些生理癥狀，進(jìn)行重點(diǎn)食補(bǔ)，借此來(lái)料理身體、改善體質(zhì)，為之后的健康打下基礎(chǔ)。

2、牛肉能補(bǔ)神，黃牛肉能安中益氣、健脾養(yǎng)胃、強(qiáng)筋壯骨。

3、準(zhǔn)備食材：牛肉（肥）30克、雞蛋1個(gè)、泡菜少許、黃豆芽少許、菠菜少許、紅皮洋蔥30克、香油1大勺。

4、步驟1：將牛肉切絲，用少許太白粉略腌一下，再與洋蔥絲拌勻備用。

5、步驟2：石鍋燒熱，先倒入1大匙香油，再倒入白飯，上面擺入牛肉、韓式泡菜、泡菜、黃豆芽、菠菜。

6、步驟3：黃豆芽、菠菜用少許鹽及水汆燙至熟，撈起后再拌入白芝麻及少許香油即可。

7、步驟4：再將蛋打入。

8、步驟5：一起燜燒2分鐘后再一起拌勻后即可食用。