2016/10/11 11:11

孕媽媽們在懷孕之后為了能夠孕育出聰明健康的寶寶，都會不斷的加強(qiáng)營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。那在懷孕六個(gè)月后該吃哪些食物？又有什么注意事項(xiàng)呢？下面一起來了解一下懷孕六個(gè)月的注意事項(xiàng)及該吃的食物。

一、全麥制品

麥片可以幫助孕媽媽保持一天充沛的精力，還能降低膽固醇水平，全麥面包可以提供豐富的鐵和鋅。因此，孕媽媽們大可將平日里的燒餅、油條等換成麥片粥、全麥餅干、全麥面包等全麥?zhǔn)称?，作為一天?dāng)中的早餐，還可以根據(jù)自己的喜好，加入花生米、葡萄干或是蜂蜜增加口感的豐富性呢。職場孕媽媽還可以將全麥餅干類的零食帶在隨身的包包里，以隨時(shí)補(bǔ)充能量，并且細(xì)細(xì)的咀嚼還能有效緩解孕吐反應(yīng)。

二、奶、豆制品

孕期準(zhǔn)媽媽補(bǔ)鈣是非常重要的，每天應(yīng)該攝取大約1000毫克的鈣，也就是3杯脫脂牛奶的含鈣量。奶、豆制品中含有豐富的鈣和蛋白質(zhì)，孕媽媽要多吃此類食品，此外也可以多煲些骨頭湯喝，適當(dāng)補(bǔ)鈣，去正規(guī)的藥店買孕婦吃的鈣片進(jìn)行補(bǔ)鈣。