2016/10/13 11:22

少吃甜食 預(yù)防近視避免近視加深

要預(yù)防近視或避免近視加深，一定要讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少吃甜食。

專(zhuān)家建議，寶寶1歲前，食物里不要加任何糖；寶寶1歲后，可適當(dāng)吃些含糖低的酸奶、餅干等食物；巧克力類(lèi)高糖食物，要到3歲以后才能吃；不建議給孩子吃蜜餞類(lèi)食物，如果脯、話梅、蜜棗等；少給孩子喝甜味飲料，如可樂(lè)、汽水、勾兌果汁、乳飲料等；夏季少吃冰淇淋；多吃富含維生素、鈣的食物，如魚(yú)、牛奶、水果、蔬菜等。

另外，咀嚼對(duì)整個(gè)眼眶發(fā)育，特別是對(duì)眼肌發(fā)育很有很好的促進(jìn)作用，咀嚼的同時(shí)，眼外肌都處于連動(dòng)狀態(tài)，能得到充分鍛煉。因此，咀嚼就是一個(gè)非常好的眼保健操，寶寶1歲以后應(yīng)多練習(xí)咀嚼。