2016/10/13 17:34

很多孕產(chǎn)婦對(duì)于坐月子期間能不能吃水果，應(yīng)該吃什么水果都存在疑惑，那么究竟哪些水果在坐月子期間能吃呢？

在我國(guó)，還有很多地區(qū)的人受舊觀(guān)念的影響，不讓產(chǎn)婦吃水果，認(rèn)為水果是生冷的食物，吃了會(huì)導(dǎo)致乳汁分泌過(guò)少，腰酸腿痛、月經(jīng)不調(diào)等諸多不良后果。其實(shí)這個(gè)是一種錯(cuò)誤的觀(guān)點(diǎn)，坐月子能吃水果嗎？答案是肯定的，醫(yī)學(xué)研究表明，坐月子應(yīng)該吃水果，對(duì)于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)有很大的好處。

坐月子吃水果有哪些好處

水果含豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機(jī)酸等成分。坐月子期間適當(dāng)吃些水果，除了可以補(bǔ)充你身體所需的維生素及礦物質(zhì)。此外，水果不僅可增加食欲，預(yù)防便秘，還可以促進(jìn)泌乳，從而幫助你養(yǎng)育你的寶寶。

從西醫(yī)角度看，產(chǎn)后吃水果沒(méi)有什么特殊的禁忌，但凡事都有一個(gè)度，要適量。水果雖好，但也不要吃得過(guò)多，以免影響其他食物的攝入，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)的攝入不全面。從中醫(yī)角度，產(chǎn)后吃水果就有很多講究。

但是坐月子吃水果也需要注意，偏寒性的水果不能吃太多，特別是產(chǎn)后的頭幾天，不要吃太多的西瓜和梨。吃的水果如果是從冰箱里拿出來(lái)的，最好切成塊，用開(kāi)水燙一下再吃，太涼的食物，會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，但是最好不要蒸煮，會(huì)破壞水果中原來(lái)的維生素。覺(jué)得麻煩，就要記得從冰箱里拿出來(lái)的水果一定要在外面放一段時(shí)間再吃。吃的時(shí)候一定要洗干凈，怕有農(nóng)藥殘留可以去皮，以免發(fā)生腹瀉等現(xiàn)象。產(chǎn)婦產(chǎn)后多吃香蕉、橘子、桂圓等水果都是不錯(cuò)的選擇。