2016/10/14 10:15

生完寶寶后，很多愛(ài)美的媽咪有個(gè)共同的煩惱，皮膚上出現(xiàn)很多難看的妊娠紋，怎么看怎么別扭，那么，媽媽們?cè)撊绾螌?duì)妊娠紋say：“Googbye”呢？

妊娠紋是一種疤痕：妊娠紋其實(shí)就是一種特殊類型的疤痕。一般情況下，人們的皮膚彈性纖維和腹直肌是保持一定彈力的，并且在一定限度內(nèi)可以自由伸縮。由于準(zhǔn)媽媽在懷 孕的時(shí)候，體重增加過(guò)快，以及胎寶寶不斷生長(zhǎng)，腹部不斷地膨脹，使得肚子上的皮膚伸張過(guò)度，超過(guò)了這個(gè)限度，皮下的很多膠原纖維因此被拉斷了，于是就形成 了這樣的皮膚膨脹紋。除腹部外，妊娠紋還會(huì)在乳房四周、大腿內(nèi)側(cè)及臀部產(chǎn)生。

妊娠紋剛開(kāi)始形成的時(shí)候一般為粉紅色或紫紅色的不規(guī)則縱形裂紋，等到產(chǎn)后顏色會(huì)慢慢變淡，最后變成銀白色。
育兒網(wǎng)溫馨提示：你會(huì)發(fā)現(xiàn)，有些準(zhǔn)媽媽孕期會(huì)長(zhǎng)出一堆的妊娠紋，有些媽媽的皮膚則依然光滑，這和每個(gè)人的體質(zhì)也有一定的關(guān)系。

媽媽們須知輕松四招預(yù)防妊娠紋

妊娠紋一旦形成就很難徹底消除，只能逐漸淡化。因此，想要徹底擺脫妊娠紋的煩惱，最重要的還是做好孕期的預(yù)防工作。

1.增加皮膚彈性

懷孕前，準(zhǔn)媽媽就該注意適當(dāng)做一些體育鍛煉，增加腹部肌肉和皮膚彈性。仰臥起坐、游泳、瑜伽都是不錯(cuò)的選擇。懷孕后，也別停止運(yùn)動(dòng)，在醫(yī)生允 許的情況下，散步、游泳、孕期體操都可以堅(jiān)持下來(lái)。孕期鍛煉不僅能預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生，還能增加肌肉力量，促進(jìn)自然分娩順利進(jìn)行。　

2.控制體重增長(zhǎng)

準(zhǔn)媽媽體重增長(zhǎng)過(guò)快不僅容易產(chǎn)生妊娠紋，對(duì)寶寶和自身的健康也極其不利。因此，在孕期保持平穩(wěn)的體重增長(zhǎng)是非常重要的。在懷孕的頭3個(gè)月中，準(zhǔn)媽媽的體重應(yīng)增加1—2公斤，而在4個(gè)月以后，每星期體重應(yīng)增加0.5公斤左右。  時(shí)刻監(jiān)督：準(zhǔn)媽媽最好在家里買一臺(tái)體重秤，每天起床后都測(cè)量一下體重，做一個(gè)曲線圖，隨時(shí)掌握自己的體重變化情況。

把好“入口”：飲食一定要注意膳食平衡，三餐要有規(guī)律，多吃蔬菜和水果，吃飯切忌狼吞虎咽，吃得太快不僅會(huì)給胃增加負(fù)擔(dān)而且不利消化。高脂肪、高糖分的東西要少吃，避免宵夜，少吃零食。

3.適度按摩

孕期按摩的好處多多，其中一點(diǎn)就是增加皮膚彈性，預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生。在按摩的同時(shí)可選擇一些橄欖油、嬰兒油等保持肌膚滋潤(rùn)，讓按摩更容易進(jìn)行， 如果能配合使用專業(yè)的預(yù)防妊娠紋的按摩油，效果將更好。按摩貴在堅(jiān)持，一般從懷孕3個(gè)月后就可以開(kāi)始，一直到產(chǎn)后3個(gè)月結(jié)束，這樣可以有效預(yù)防妊娠紋的產(chǎn) 生或者淡化已形成的妊娠紋。

腹部：由肚臍開(kāi)始，在肚臍周圍順時(shí)針?lè)较虍嬋Γ赜尚〉酱?，按摩腹部皮膚。

大腿：由膝蓋開(kāi)始，從大腿后側(cè)往上推向髖部。

乳房：從乳溝處開(kāi)始，用指腹由下往上、由內(nèi)至外輕輕按摩，直到推近下巴、脖子為止。

每次按摩持續(xù)10—20分鐘，每天做兩次。到孕后期可適當(dāng)增加按摩次數(shù)。